Ateliers bien-être et formations
Je propose plusieurs formules d’accompagnement de groupe, adaptables en fonction des publics et des domaines dans lesquels on souhaite faire grandir la confiance en soi des personnes. Je propose des outils adaptés en fonction de mes client•e•s, entreprises ou associations.
Mes ateliers sont ludiques et interactifs parce qu’on intègre mieux quand on s’amuse et que l’on passe un bon moment !
L’ Atelier Auto-massage
S’adressant à des groupes de 10 à 20 personnes selon les techniques abordées, ces ateliers d’automassage présentent des techniques et gestes simples permettant à chacun de soulager ses propres tensions en toute autonomie au quotidien. Ils constituent un très bon outil de prévention des troubles musculosquelettiques et du mal de dos.
D’une durée pouvant varier entre 30 mn et 2h, les ateliers d’automassage peuvent prendre différentes formes.
L’Atelier Micro-sieste
Cet atelier a pour objet de présenter la pratique de la micro-sieste à travers le monde et sa perception dans la culture française, ses bienfaits sur la qualité de vie au travail, les performances et la santé. Il présente les bonnes conditions pour réussir à pratiquer la micro-sieste au quotidien. Il se trouve que cet atelier émanant d’une demande spécifique d’entreprise rencontre du succès. D’autres entreprises dont la culture du bien-être au travail se développe le demandent.
Durée : 1h
L’ Atelier “Déjouer les jeux psychologiques inconscients, pour des relations plus saines”
L’ambiance d’un groupe est primordiale pour son bon fonctionnement. Toutefois, quel que soit le groupe, on constate souvent de petits accrochages au bout d’un certain temps. Cet atelier permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et de comprendre les jeux psychologiques inconscients qui se jouent régulièrement dans les relations interpersonnelles. Ces prises de conscience constituent un premier pas significatif vers des relations plus saines dans tous les cadres de la vie.
Cet atelier est un petit cocktail à base de 80% d’analyse transactionnelle et 20% de communication non-violente.
Durée : 3h30
L’Atelier “Comment bien vivre son passage en retraite”
Cet atelier s’adresse aux futurs retraités de votre entreprise ou aux jeunes retraités. Il vise à les accompagner autour des émotions qu’ils ressentent, à prendre conscience des deuils à réaliser, à considérer les opportunités, à anticiper cette situation souvent non choisie, et à réfléchir et définir des actions à mettre en place pour pouvoir vivre ce changement de vie de manière plus fluide et agréable.
Durée : 1h30
L’ Atelier “Comment bien vivre un changement non choisi ?”
Issu de l’atelier « Comment bien vivre son passage en retraite ? », cet atelier vise à accompagner les participants autour des émotions qu’ils ressentent face à une situation non choisie, à prendre conscience des deuils à réaliser pour pouvoir rebondir. Il invite à considérer les opportunités possibles et à réfléchir aux premières actions à mettre en place pour mieux vivre la nouvelle situation.
Durée : 1h30
L’Atelier bien-être et estime de soi
Cet atelier vous propose d’allier le bien-être du corps et de l’esprit en combinant :
– une séquence expérientielle d’animation de coaching, qui permet de favoriser une bonne estime de soi, gagner en confiance en soi en contactant ses points forts et singularités
– une séquence d’automassage habillé, durant laquelle les participant.e.s apprennent quelques techniques, qui leur permettent de lâcher prise et prendre soin d’eux.elles en toute autonomie et en favorisant la détente et l’harmonie avec les autres.
Durée : entre 2h et 3h30
Ateliers sur mesure
Si vous disposez de demandes spécifiques autour du bien-être et du développement personnel, nous vous invitons à nous en faire part et nous verrons comment nous pouvons vous concocter un programme sur mesure.
Nous pouvons notamment intervenir aussi sur les facteurs de stress et les leviers motivationnels ou encore l’aide à la définition de projets personnels ou professionnels. Consultez-nous.
Note importante pour les entreprises :
Étant en contact avec des partenaires Qualiopi, il est possible de faire prendre en charge ces coachings et ateliers/formations par votre OPCO.
Entreprise ? Association ?
Ces ateliers peuvent aussi bien convenir à un public associatif qu’à des équipes d’entreprises. Je les adapte en fonctions de vos besoins.
Vous souhaitez en savoir plus, me faire part de votre demande ou recevoir un devis ? Je vous invite à me contacter. Je serai ravie de vous en dire plus et de vous concocter une formule sur mesures.
Ils en parlent …
Raphaël, Avocat & Médiateur
Wilfried, Avocat & Médiateur
Christophe, Avocat & Médiateur
Nathalie, Avocate & Médiatrice
Véronique, Avocate & Médiatrice
Betty, Avocate & Médiatrice